Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

Start today!

The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

Les applications « Poses de yoga et asanas pour perdre du poids et Fat Burn » vous aider à chercher et garniture mince, améliorer la flexibilité et extensible, se débarrasser des flancs, la forme et jusqu'à silhouette parfaite ventre plat.

silhouette mince et la santé

Avez-vous fait votre esprit pour perdre du poids et la forme de votre figure pour regarder l'assiette et mince?

Commencez dès aujourd'hui!

L'application « Yoga Poses et asanas pour perdre du poids et Fat Burn » vous aidera à atteindre le résultat rapidement et efficacement.

Travailler pour seulement 10 minutes par jour, pendant les premiers mois, vous obtenez déjà une flexibilité incroyable et étirement, sera en mesure de se débarrasser des flancs, et de faire vos poings étapes à une silhouette parfaite et un ventre plat.

L'exercice de yoga complexe pour les débutants vous aidera à améliorer le travail des organes internes, ce qui stimulera la combustion des graisses et la normalisation du métabolisme, ainsi que l'élimination des toxines.

En conséquence - vous perdez activement poids, gagner une silhouette mince et un ventre plat à la maison.

Cette application est le yoga pour les débutants suivants postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (à droite).

3. Utthita Parsvakonasana (à droite).

4. Utthita Trikonasana (à droite).

5. Virabhadrasana III (à droite).

6. Virabhadrasana II (à gauche).

7. Utthita Parsvakonasana (à gauche).

8. Utthita Trikonasana (à gauche).

9. Virabhadrasana III (à gauche).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (à droite).

12. Virabhadrasana I (à gauche).

13. Parsva Marjariasana (à droite).

14. Parsva Marjariasana (à gauche).

15. Marjaryasana (avancé, à droite).

16. Marjaryasana (avancé, à gauche).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Planche pose.

20. Vasisthasana (à droite).

21. Vasisthasana (à gauche).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Commencez graduellement

Yoga asanas sont un complexe d'exercice, réalisé à l'élaboration, ce qui augmente le ton de tous les groupes musculaires dans votre corps.

Vous pouvez commencer à exercer à tout âge.

Cependant, si vous souffrez de maladies chroniques ou aiguës, vous devriez consulter votre médecin au préalable, et commencer à exercer progressivement, d'abord faire les plus faciles, en douceur et sans tension.

Faire l'exercice d'entraînement minceur complexe vers le bas, ne pas oublier quelques règles importantes:

1. exercices de yoga et de pose doit être fait sur un tapis de sol, tapis de yoga ou une couverture;

2. la salle d'exercice doit être bien aéré;

3. les exercices doivent être effectués avant un repas;

4. Tout d'abord, la formation ne doit pas dépasser 10-15 minutes;

5. faire asanas, respirer par le nez;

6. maintenir l'équilibre entre l'exercice et la respiration rythmique profonde;

7. après une période, ne devrait se faire que asanas de relaxation;

8. pendant la grossesse, seule la doit se faire l'exercice plus facile;

9. ne pas surmener, l'exercice devrait être agréable.

Yoga asanas activeront progressivement votre corps, d'entrer dans un tel état quand la vitalité du corps lui-même et commencer à normaliser le fonctionnement correctement.

L'harmonie avec vous-même et le monde.

En plus de minceur vers le bas et mettre en forme une belle figure, le yoga vous aidera à vous détendre, ouvrir le monde de la méditation pour vous, vous aider à obtenir la paix intérieure et à rétablir l'équilibre dans le travail de tous les systèmes vitaux de votre corps.

C'est l'ancien enseignement, originaire des milliers d'années avant JC!

Le yoga est non seulement un complexe d'exercice; il est un moyen de percevoir le monde et mettre votre corps et l'esprit en harmonie avec elle.

L'apprentissage est facile et confortable!

cours vidéo de notre application « Yoga Poses et asanas pour perdre du poids et Fat Burn » vous aider à vous familiariser avec les premiers asanas de yoga et apprendre à les faire correctement.

Lisez la description de chaque exercice attentivement, ainsi que des recommandations sur la façon de le faire.

Vous pouvez commencer par l'exercice deux fois par semaine pendant plusieurs minutes, en augmentant progressivement le temps et la fréquence.